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【効率良く理想のお体を目指す為に、質の高いトレーニング技術をお伝えします】

トレーニングを行う際、多くの方は扱う重量や回数に着目いたします。

もちろん重量や回数は、トレーニングの3つの原理の1つである【過負荷の原理】にもあるようにとても重要なポイントです。
ただ、AFFEX(アフェックス)ではより効率良く最短で理想のお体へ導くために、重量や回数以上に【トレーニングの質】にこだわったトレーニング提供を行っております。
・正しいフォーム
・正しい可動域
によって
・対象筋に適切な負荷がかかっているのか
・代償動作(効率的ではない動き)が出ていないか
というトレーニングを行う上での基本点を忠実に守り、対象筋による動作で関節に負担をかけずに安全なトレーニングのご提供を心掛けております。

例えば、ベンチプレスというトレーニングであれば、お客様の腕の長さや胸椎の可動域、肩甲骨の内転下制という動きが正しく取れているかなど、お体の特徴を一人一人確認したうえで、そもそもベンチプレスはその方に適した種目なのか、適切であればどのようなフォームが適切なのかを判断し、ご提供いたします。
我々は、お客様が生涯健康的で理想のお体であり続けていただくために正しい動きの習得からトレーニングやストレッチを通じて、お客様の一生の財産となるようなトレーニングのご提供をいたします。

パーソナルトレーニングジム AFFEX(アフェックス)渡邊康平

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東京都港区北青山三丁目5番23号NOI Omotesando3階