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自律神経を整えて、理想のお身体へ

トレーニングを行なっているのに、日々のお食事のバランスや栄養素を気をつけているのに体重が落ちない、筋肉がつかないと理想のお身体になかなか近づかずお悩みの方は少なくありません。


その一つの原因として「自律神経」の乱れが影響している可能性がございます。
自律神経とは無意識のうちに身体の機能をコントロールする神経です。例えば、「食べ物の消化吸収」「血液を循環させる」「体温の調節」「睡眠時の呼吸」など人間が生きていく上で必要な身体の機能をコントロールしております。


自律神経には2種類あります。

●交感神経・活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時に働く神経です。お仕事、家事、運動をしている時に働き、様々な動きに対応できるのも交感神経が働いているからなのです。


●副交感神経・リラックスしている時、睡眠時に働く神経です。他にもお食事中や入浴時にも働きます。副交感神経がしっかり働くことにより、血管が拡張され代謝を促し、疲労を回復します。


現代社会ではストレスを感じることが多くなり、その影響で交感神経の働きが高まり、副交感神経の働きが鈍くなってしまう傾向にあります。交感神経と副交感神経がバランス良く働くことで睡眠時に疲労を回復し、日中にしっかりと活動することができます。


私が担当させていただいているお客様でも、日々のお仕事の影響により交換神経の働きが高まり、疲労がなかなか取れないと、お悩みのお客様もいらっしゃいます。


我々AFFEXのトレーナー陣はお客様の生活習慣に合わせ、トレーニング以外での日常生活に取り入れていただけるような「自律神経」を整えるコンディショニングメニューもご提供させていただいております。


トレーニングを受けていただくことでお客様が少しでも「健康」に対する知識を身につけていただき、心身共に健康で、よりアクティブな日常生活をお送りし、輝き続けていただけることを目標に、トレーニングのご提供をさせていただきます。


パーソナルトレーニングジム AFFEX(アフェックス)

森健人

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東京都港区北青山三丁目5番23号NOI Omotesando3階