【お名前】O様　50代　男性

【期間】11ヶ月〜継続中

【担当トレーナー】森　健人

【O様より】
トレーニングを受けてから日々の健康への意識が変わりましたね。
例えば、エスカレーターではなく階段を使ったり。その階段が以前よりも楽に感じます。トレーニングによる基礎体力のアップを日常の中でも感じることができるのはうれしいですね。

また食事では、たんぱく質、脂質、炭水化物、食物繊維の量を意識した食事を心がけるようになりました。現在は増量期で、森トレーナー推奨の食事の効果がはっきりと出ています。身体のフォルムが理想に近づいていくのが分かります。（実は便秘も解消、ありがたい限りです）

お酒については、大好きです。だからこそ健康のために休肝日は設けるものの、つらく我慢の日でした。トレーニングをはじめ、飲酒とトレーニング効果の関係性を知り、気持ちよく酒量を減らすことができるようになりました。自分でも驚いています。

睡眠時間について、今まで4〜5時間程度だったのですが、トレーニング効果を得たくて7時間睡眠を取るようになりました。このおかげで、日中の仕事の集中力がアップしているように思います。これもトレーニングのいい効果だなと実感しています。

今後の目標は、趣味の合気道のパフォーマンスを高めるため体幹強化に取り組みたいですね。年齢を重ねても筋肉質で姿勢も素敵なかっこいい大人を目指していきたいと思っています。一緒に伴走してくれる森トレーナーにますます期待しています！

【担当トレーナーから一言】
お忙しい中、日々のお食事のご徹底、トレーニングによるお身体の変化心より嬉しく思います。

引き続きO様の合気道のパフォーマンスアップのための「体幹強化」ご年齢を重ねても筋肉質でかっこいい身体を目指し精一杯サポート努めて参ります。
いつもありがとうございます。引き続きよろしくお願いいたします。