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【コレステロールが気になる方へ】

▪︎コレステロールとは?

一般的に良くないイメージが根付いていますが、身体には必要不可欠な存在です。

主に細胞、ホルモンの材料となります。

結論、減らせば良いというわけではなく、『バランス』が大切です。

皆様は

HLDコレステロール

LDLコレステロール

聞いた事はありますでしょうか?

【HLDコレステロール】

▪︎善玉コレステロール

▪︎身体にあるコレステロールを肝臓に送り出す役割。回収役。

【LDLコレステロール】

▪︎悪玉コレステロール

▪︎肝臓からコレステロールを身体に送り出す役割。運搬役。

※回収が少なく、運搬が多いと身体にコレステロールが溜まり、動脈硬化などに繋がってしまいます。

【改善方法】

①植物性たんぱく質を増やす

動物性タンパク質を減らして、植物性タンパク質を増やしましょう。納豆、豆腐などの大豆食品がおすすめです。

②良質な脂質を摂る。

コレステロールに油、、、。と思うかもしれませんが、実は大切な要素になります。

魚の脂には血中コレステロールを減らす働きをもつ不飽和脂肪酸が含まれています。

青魚の摂取がおすすめです。

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AFFEXパーソナルジム表参道店はプロのトレーナーによる的確な指導を通して、無理なくトレーニング習慣を身に着けて頂けるよう冠たる接遇を心掛けております。運動未経験で初心者の方から本格的な身体造りを目指す方まで、ラグジュアリーで洗練された空間で専属トレーナーが丁寧に寄り添い、皆様の健康を多角的な視点でお守り致します。

【Q.どんなプランがありますか?】

AFFEXパーソナルジムでは様々なトレーニングプランをご用意しております。お客様の目標と目的に合わせて、おひとりずつの完全オーダーメイドのメニューを作成させていただき、AFFEX独自のメソッドと実績のあるトレーナー陣が理想のお体へと導きます。

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弊社はお身体の健康投資を目的としたパーソナルジムとなっております。

ダイエット、ボディメイクを始め、痩身、筋膜リリース、姿勢改善、猫背、腰痛、骨盤矯正などのご相談も受け付けております。

また、慢性膵炎、肝硬変、脂質異常症、糖尿病Ⅱ型、Ⅲ度高血圧、リンパ浮腫、リンパ管手術、腎機能障害、頸椎ヘルニア、聴覚生涯

上記疾患をお持ちの方のサポート実績を持ち合わせております。

その他、ご質問、ご相談などございましたら、お気軽にご連絡お待ち致しております。

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所在地:東京都港区北青山三丁目5番23号3階

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