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【ストレッチ・可動域の向上で、筋トレの効果効率を上げる】

将来の健康を守る為に、筋トレを頑張ってるもののなんだか ”効いている”感覚がよくわからない。

このようなお悩みございませんでしょうか?

そのような方には是非ストレッチをおすすめ致します!

効かない理由を3つに分けて解説していきたいと思います。

是非参考にしていただければ幸いです。

①筋の感覚がない

筋肉は神経を介して脳と繋がっています。

そこであまりにも使用頻度が少ない筋部位の神経支配はレベルが弱くなり、効かせづらく、動かせている感覚が分かりにくい傾向にあるのです。

②硬い筋肉がトレーニングを阻害している

例えば、お尻の筋肉を使うの時に、股関節や前ももの筋肉が硬いと狙っている筋肉に適切な負荷を掛けることができません。

【ストレッチが有効な理由】

ストレッチで筋肉に刺激を与えて、神経的指令を送り込み、硬い筋肉をほぐすことで狙っている筋肉を適切に使えるように!

また『疲れが取れない』『身体が浮腫みやすい』などの方にもおすすめです。

意外と軽視されがちなストレッチですが、身体の可動域の向上や腰痛、肩こりの予防にもとても大切な運動です。

1日5分から少しずつでもストレッチを取り入れていただくだけでも効果は出てきやすいです。

何より、継続が大切になって参りますので、ご無理ない範囲で行っていただけますと幸いです。

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AFFEXパーソナルジム表参道店はプロのトレーナーによる的確な指導を通して、無理なくトレーニング習慣を身に着けて頂けるよう冠たる接遇を心掛けております。運動未経験で初心者の方から本格的な身体造りを目指す方まで、ラグジュアリーで洗練された空間で専属トレーナーが丁寧に寄り添い、皆様の健康を多角的な視点でお守り致します。

【Q.ストレッチは個々によって種目や可動域は違うのですか?】

人それぞれ身体の柔軟性は違う為、その方に合った適切な種目や意識、方法などが存在します。クライアント様のお悩みをヒアリングさせていただき、メニューをオンラインでも作成させていただくことも可能です。

お困りな事がございましたら、お気軽にご連絡下さいませ。

【Q.どんなプランがありますか?】

AFFEXパーソナルジムでは様々なトレーニングプランをご用意しております。お客様の目標と目的に合わせて、おひとりずつの完全オーダーメイドのメニューを作成させていただき、AFFEX独自のメソッドと実績のあるトレーナー陣が理想のお体へと導きます。

【Q.悩みがあるのですが大丈夫ですか?】

弊社はお身体の健康投資を目的としたパーソナルジムとなっております。

ダイエット、ボディメイクを始め、痩身、筋膜リリース、姿勢改善、猫背、腰痛、骨盤矯正などのご相談も受け付けております。

また、慢性膵炎、肝硬変、脂質異常症、糖尿病Ⅱ型、Ⅲ度高血圧、リンパ浮腫、リンパ管手術、腎機能障害、頸椎ヘルニア、聴覚生涯

上記疾患をお持ちの方のサポート実績を持ち合わせております。

その他、ご質問、ご相談などございましたら、お気軽にご連絡お待ち致しております。

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所在地:東京都港区北青山三丁目5番23号3階

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