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【ビタミンD欠乏はサルコペニアを引き起こす】

加齢によって筋肉量が減少し、筋力低下や身体機能が低下することをサルコペニアと言います。サルコペニア(Sarcopenia)はギリシャ語で筋肉を意味する「サルコ(sarco)」と喪失を意味する「ペニア(penia)」を合わせた造語です。主に加齢により全身の筋肉量と筋力が自然低下し、身体能力が低下した状態と定義されています

元来ビタミン(vitamin)というのは、生命に必要なアミンの意味で、微量で生体の正常な発育や物質代謝を調節し、生体機能不可欠な有機化合物で、普通は動物体内では生合成されないもので、食物などから摂取する必要があるのです。
 
しかしビタミンDは例外で、体内で合成できます。つまり、ビタミンDは体内で生成されることから、ビタミンというよりホルモンに近いと言えるのです。

ただ、ホルモンは生体内で生成されるものに限定されるので、ビタミンDは体内で産生されるだけでなく、食品からの摂取量も多いのでビタミンに分類されています。

日光浴などで体内のビタミンD合成を増やすことができますが、その他にビタミンDを多く含む食事を摂取するか、ビタミンDのサプリメント(1日4000 IU程度)を摂取することは感染症、がんやサルコペニアの予防に大変有力であるとされています。

家に閉じこもることの多い方は、ビタミンD欠乏になりやすい為、サプリメントで補うメリットは高いと言えるのではないでしょうか?

ビタミンDの不足は感染症や心臓病のリスクを高めることが明らかにされております。

さらに、前述のように、ビタミンD の補充は感染症、がんやサルコペニアや進行を抑制し、生活する上でのパフォーマンスを高めてくれます。
 
健康寿命を延ばすといった観点で、ビタミンDのサプリメントの補充は有力になるのではないでしょうか。

是非、参考にしていただければ幸いです。

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