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【人生100年時代に向けた健康寿命の延伸を目指して】

AFFEXでは『生涯健康寿命の延伸』をコンセプトとして掲げ、お客様の一生涯の健康管理を担い、いつまでも若々しく美しいお身体へ導きます。

一人で行うトレーニングでは『どのようなメニューをどれくらいやれば良いのか分からない。』『モチベーションが続かず運動習慣が定着しない。』などの理由で、どうしても効果が出にくい傾向にあります。

筋トレを始めて1年後も継続している方の割合は4%以下と言われており、100人いたら1年後には96人もの人がトレーニングを半ば断念している結果です。

ちなみに3ヶ月だと約40%、半年だと15%の継続率と言われております。

AFFEXでは、以下2点の取り組みを行なっております。

①【定量的な目標設定】

目標設定の際、見た目がいいカラダになるというような曖昧なものは避け、可能な限り数値として、目で見えるようなものをご提案させていただいております。

例えば「ベンチプレスを100㎏持ち上げられるようになる」「除脂肪体重を5㎏増やす」など、具体的な数字として設定できるものは、目標に対しての進捗を追いやすくモチベーションも維持しやすいと考えるからです。

②【目標までの期間も設定】

また、目標達成までの期間をしっかり設定することも大切だと考えております。健康維持の観点から、達成が現実的ではない高すぎる目標設定はモチベーションを低下させる原因になる場合もございます。

短期、中期、長期的に見た最終目標を設定し、段階的に数値を高めていくようにナビゲートさせていただいております。

また、AFFEXが提供するパーソナルトレーニングでは、お客様の真のニーズに合わせ、トレーナーが担当制でサポートいたします。セッション開始後も、継続的にカウンセリングを行い、お客様のご希望を叶えるプランニングを都度設定して参ります。

常に二人三脚の気持ちで、運動習慣が定着するまでモチベーションを落とさず継続できることも特長です。

また食事指導など、日常生活のアドバイスまで密に行えることも、お客様と一対一で向き合わせていただけることの大きな意味だと考えております。

AFFEXは、生涯の健康パートナーとしてお客様の人生が輝き続けることが何よりの喜びです。人生100年時代に向けた健康寿命の延伸を目指して、健康という付加価値の提供をし続けて参ります。


パーソナルトレーニングジム AFFEX(アフェックス)
渡邊康平

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東京都港区北青山三丁目5番23号NOI Omotesando3階