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【部分痩せはできますか?】

この度は、お問い合わせフォームよりご質問頂き誠に感謝申し上げます。

結論から言うと、部分痩せは不可能とされています。

ここでは、部分痩せが不可能な理由を解説していきたいと思います。

お腹周りを引き締めたい、二の腕だけを細くしたいなど、気になる部位を集中的にシェイプアップする目的を部分痩せと言います。

部分痩せという言葉が広まってはいますが、実際に部分痩せを成功している経験談はあまり耳にしたことはありません。

部分痩せが不可能な主な理由は、体脂肪の特性です。体脂肪は大きく2つに分かれています。

【内臓脂肪】と【皮下脂肪】です。

内臓脂肪はその名の通りに、内臓の周りについた脂肪の事を指します。内臓脂肪は『つきやすく、落としやすい』とされているのが特徴です。

一方、皮下脂肪は皮膚の下についた脂肪の事を指します。皮下脂肪は『つきにくいが、一度ついてしまうと落とすのに時間がかかる』とされているのが特徴です。

二の腕や、脚の脂肪は皮下脂肪なのでここだけを部分痩せをしたいと思い、運動や食事制限をしたとしても、優先して落ちるのは内臓脂肪(お腹周り)と言われています。

つまり、二の腕や脚周りを優先して集中的に落とすのは難しいと言えるでしょう。

部分痩せは不可能とされていますが、鍛えたい部分をトレーニングすると狙った部分に筋肉はつきます。

また、全身の脂肪を落としつつ筋肉をつければ、お身体を引き締める効果があり、結果気になっていた部位の脂肪がなくなりスッキリ見えることは期待できます。

さらに、筋肉量が増えれば基礎代謝が高まるため『太りにくく痩せやすい身体』(食べてもしっかり燃焼されやすい身体)へと近づけるメリットも得られます。

「部分痩せは難しいのか、、、」と思うかもしれませんが、まずは部分的な引き締め効果を得られる身体を作り、全身の脂肪を落とすところから始めてみてはいかがでしょうか?

身体作りも勿論大切ですが、皆さまの健康をお守りすることが第一だと考えております。

無理のない範囲で筋力トレーニングを継続していくことが将来的なお身体への健康投資となります。

この記事を通して、皆様の健康的な生活の一助になれば幸いです。

ご質問者様の末長い健康を祈念致します。

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AFFEXパーソナルジム表参道店はプロのトレーナーによる的確な指導を通して、無理なくトレーニング習慣を身に着けて頂けるよう冠たる接遇を心掛けております。運動未経験で初心者の方から本格的な身体造りを目指す方まで、ラグジュアリーで洗練された空間で専属トレーナーが丁寧に寄り添い、皆様の健康を多角的な視点でお守り致します。

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