【お身体の不調は平衡感覚の乱れが原因？】

我々人間が生きていく上で日々自分自身がどのような状態、どのような環境にいるか把握して生活しております。
その１つとして「平衡感覚」はとても重要でございます。
平衡感覚とは頭および全身の位置や直進、回転運動などを判別する感覚のことです。（空間認知能力）
この平衡感覚を感じる器官は前庭器官、半規管からなります。

例えばスポーツを行う上で
・姿勢の傾き
・関節の可動域
・手幅、歩幅
・身体を動かす速度
など自分自身がどのような動きをしているか、認知をしパフォーマンスを効率良く発揮することができます。
またパフォーマンスを最大化するために体幹を固定するバランス力が必要となりますが「平行感覚」が乱れていると効率良くパフォーマンスを発揮することができません。

また平衡感覚が乱れることで姿勢が乱れ首の痛み、腰の痛みにも繋がります。
とくに平衡感覚を感じるために必要な半規管の機能低下による目眩、立ちくらみなどは大きく関係しております。

例えば車酔いは見ている景色と自分が感じている車の揺れやスピード、曲がる際の傾きやブレーキでの振動の誤差による身体がストレスを感じ車酔いの原因となります。

日常生活でも上記の車酔いの例のように階段の昇り降りなどで目で見る景色と自分がイメージしている動きの誤差で小さなストレスが重なり目眩や立ちくらみの原因にもなります。

この平衡感覚を鍛えるためにトレーニングはとても大切です。
例えばスクワットという下半身を鍛えるトレーニングでは直立した姿勢からしゃがむことで頭が上下に動き平衡感覚に必要な「半規管」を鍛えることができます。
また鏡を見ながらスクワットを行うことで自分がどのように動いているのかを確認することで自分自身の身体イメージとの誤差をなくし平衡感覚を鍛えることができます。

我々はお客様が正しい動き、感覚を身につけていただくためのトレーニング、また生活習慣の見直しを行なっております。

AFFEXではお客様が健康的に美しく目標のお身体を手に入れていただくためのアプローチをご提案させていただいております。
トレーニングを受けていただくことでお客様が「健康」に対しての知識を身につけていただき心身共に健康でよりアクティブな日常生活をお送りし輝き続けていただくことが目標です。

パーソナルトレーニングジムAFFEX（アフェックス）森健人