人生100年時代である昨今日本の人口の約1/3以上の人が何かしらの痛みを抱えているとされています。

腰痛・肩こり・頭痛etc…

では、何故痛みが出るのか？
そのメカニズムが理解出来れば痛みを軽減することが出来るかもしれません。

痛みとは身体にある危険検知センサーである
侵害需要器というシステムが作動することで痛みを感じることが出来ます。

例えば捻挫などが起こると
脳にいまカラダが痛んでいる。という信号を出します。
その結果痛みを感じるのが痛みのメカニズムです。

よくあるのが痛み＝筋肉や組織、関節の硬さや異常が起こるとして
関節可動域などのアプローチを行うことがあるとされていますが
必ずしも痛みの原因は一つではないということです。（勿論筋の硬さが可能性である場合もあります）

例えば高齢者の方であれば膝の軟骨がすり減りっているヒトがとても多いですが，全員が必ず膝に痛みがあるわけではありません。
ヒトにより痛みの閾値が違い痛みを感じる人と感じない人という個人差があります。

勿論、ケガをした直後はそのケガをした部位の痛みのセンサーが過敏になり、実際に痛みを強く感じることがあるかもしれません。
ケガをしてから3ヶ月以上経過して痛みがあるというのは、おそらくそのケガの部位だけの問題ではないということです。

原因は様々ですが運動習慣はもちろんのこと、ストレス・食生活・生活環境などが様々な要因が関係しています。

この様な慢性痛は生活の質を著しく低下させます。
痛みを軽減するには適切な運動療法と食事が肝心となってきますので痛みがある方は是非一度ご相談していただければと思います。　

私のトレーニングでは一つの視点のみに偏ったアプローチでの改善ではなく多角的に評価し今後痛みに悩まないお身体、より健康的で美しいお身体と改善後のお身体の目標をお客様と一緒に考えサポートさせていただいております。
お身体の痛みが無く、よりアクティブに心身共に健康な日常生活をお送りし、お客様の人生がさらに輝き続けることを目標として、今後もトレーニングのご提供をし続けます。

パーソナルトレーニングジムAFFEX(アフェックス)

木村健吾