まずトレーニングのお話をするにあたってフォームはもちろん大切なのですが、その前に柔軟性の獲得をすることはフォームを作る上で欠かせないと考えます。

トレーニングの動作には可動域が最も大切な要素の一つなのですが、それを広げるためには身体の柔軟性が必要です。

近年、テレワークの導入により、お仕事でPCに向かう時間が多くなった方も多いのではないでしょうか。

デスクワークや、スマートフォンの長時間の使用は同じ姿勢を長時間続けることにもつながり、
背中が丸まってしまったり、筋肉の柔軟性を損なってしまうことにも繋がっております。

人間本来の姿勢は、胸を張り、肩を落とす。 【軸が取れて力みのない姿勢】こそがニュートラルな姿勢であり、理想とされるものだと言われております。

しかし、特に近年はスマートフォン等の普及により、年齢を重ねるにつれて肩が巻き込み、 首や背中が前かがみになる人が多くなってしまいました。

それを元に戻すことが、まず初めに行うべきアクションなのではないかと考えます。

左右対称に、バランス良く身体を動かすことで筋肉の成長が偏ることなく怪我の防止も可能になります。

腰痛や肩凝りなどにより、筋肉が硬いが故に可動させることのできる筋肉が少なく、成長しにくい、という人はとても多い印象を受けます。

正しいフォームでトレーニングを行うことは最短期間で最大のトレーニング効果を生み出すために必要で、筋肉の成長を促進できるだけでなく、怪我のリスクも大いに下げることが可能になります。

狙った筋肉を局所的に動かすことができ、最大限の効果を期待できるだけでなく、怪我のリスクを限りなく下げる。

私達は、このように、身体への負担を最大限に配慮しつつ、【最短】【最速】で最も効率的な結果をご提供できるようトレーニング方法を工夫し、生涯に渡って長く続けることが出来るトレーニングをご提供いたします。
パーソナルトレーニングジム AFFEX(アフェックス)久保遼平