この度は、お問い合わせフォームよりご質問頂き誠に感謝申し上げます。

以下の項目をご参照いただき、ご自身のダイエットにお役立て頂ければ幸いです。

①ご自身の基礎代謝に対して、1日の総摂取カロリーを守れているか？

②三大栄養素(食物繊維含む)＋ビタミン・ミネラルが適切な量しっかり摂れているか？

③1日の水分摂取は適切か？

④お通じは良好か？

⑤睡眠はしっかり取れているか？※6～8時間が理想的とされています。

また、ご質問者様の生活代謝レベルや、運動強度、ストレス耐性、しっかりお風呂に浸かり体温を上げる習慣があるかどうか、なども加味されます。

様々な要因が考えられる為、一概にはお伝えすることが難しいのですが、項目を上から優先的に達成していただけますと体脂肪も効率よく、お身体にご負担ないペースで燃焼できるかと考えます。

ご質問者様の末長い健康を祈念致します。

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AFFEXパーソナルジム表参道店はプロのトレーナーによる的確な指導を通して、無理なくトレーニング習慣を身に着けて頂けるよう冠たる接遇を心掛けております。運動未経験で初心者の方から本格的な身体造りを目指す方まで、ラグジュアリーで洗練された空間で専属トレーナーが丁寧に寄り添い、皆様の健康を多角的な視点でお守り致します。

【Q.お米は食べてもダイエットできますか？】

お米＝糖質。糖質を摂ると太るという認識を持つ方は多くいらっしゃいますが、むしろ健康的な身体作りには欠かせない栄養素の一つです。炭水化物、タンパク質、脂質、これらは三大栄養素として大切な役割を担っています。個々に合った、適切な量とバランスを見極めてお食事をアドバイスさせて頂きますので、お米を食べていても理想的なお身体に近づけることは可能です。

【Q.どんなプランがありますか？】

AFFEXパーソナルジムでは様々なトレーニングプランをご用意しております。お客様の目標と目的に合わせて、おひとりずつの完全オーダーメイドのメニューを作成させていただき、AFFEX独自のメソッドと実績のあるトレーナー陣が理想のお体へと導きます。

【Q.悩みがあるのですが大丈夫ですか？】

弊社はお身体の健康投資を目的としたパーソナルジムとなっております。

ダイエット、ボディメイクを始め、痩身、筋膜リリース、姿勢改善、猫背、腰痛、骨盤矯正などのご相談も受け付けております。

また、慢性膵炎、肝硬変、脂質異常症、糖尿病Ⅱ型、Ⅲ度高血圧、リンパ浮腫、リンパ管手術、腎機能障害、頸椎ヘルニア、聴覚生涯

上記疾患をお持ちの方のサポート実績を持ち合わせております。

その他、ご質問、ご相談などございましたら、お気軽にご連絡お待ち致しております。

Reservation and Access

所在地:東京都港区北青山三丁目5番23号3階