米大学のチームによると、コロナウイルスの影響で、在宅勤務となった人の64％が新たに一つ以上の身体の健康問題を抱え、75％でメンタルヘルスが悪化したという研究結果を発表しました。

調査は新型コロナウイルス感染症（COVID－19）の第1波が米国を襲った昨年4月24日～6月11日にオンラインで行われたもので、回答者はパンデミックを機に在宅ワークに移行した988人。平均年齢40.9歳、女性56.5％、男性32.1％、不明11.4％。

また、4割以上が年収5～10万ドル（円換算でおよそ500～1000万円）未満で、5万ドル未満が19.0％、10～15万ドル未満が21.7％、15万ドル以上が18.8％などだったそうです。

職種はオフィス職が30％、エンジニア・建築が25％、教育関係が22％で、8割がパートナーと同居し、2割に少なくとも1人以上の扶養家族がいるとの報告があります。

在宅ワーク前後で比較したところ、在宅ワーク後は同僚とのコミュニケーションが減り、逆にパソコンと向き合う時間がおよそ1.5時間増えたとのことで、また、上司や同僚との勤務時間の調整に手間取ったとする回答者は3分の1以上で、この回答者群は身体的・精神的健康の問題を抱える可能性がより高かったそうです。

このほか、女性は男性よりも抑うつ状態になりやすく、年収が10万ドル未満の女性は、男性や高年収の人よりも健康問題を抱えやすいことが判明したそうです。

研究者は、在宅ワークでの心身の健康問題を回避する方法として「環境の整備」を挙げています。

実際、調査結果でも、仕事部屋がある人は回答者の3人に1人にすぎず、多くはリビング兼用や他の家族がいる前で仕事をせざるを得ないようなのです。

どうしても仕事に集中できずイライラが募って生産性が落ちるほか、不健康な飲食や睡眠不足にも陥りがちで、幼いお子様がいる女性は特にそうなのではないかと考えられます。

改善に必要なのは何より全身の運動だといわれています。WHO（世界保健機関） は、成人に対して週に150 分以上の中強度の身体活動を推奨しています。

パーソナルジムのように定期的な運動への環境を作り込むことで、こういった習慣を身につけることが可能になります。

AFFEX(アフェックス)パーソナルジムでは、お一人お一人に合わせた強度で、無理なく健康的に運動を習慣にしていただけるよう努めております。

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パーソナルトレーニングジムAFFEX(アフェックス)久保遼平