近年、デスクワークなどにより『肩が痛い』や『腰が痛い』等のお声をよく耳にします。  

 生活スタイルはみなさん様々で、座りっぱなしや立ちっぱなしなど日々の負担も異なります。そのような時にも、負荷を落としてのトレーニングやストレッチを行うことによって症状が緩和されたりします。筋肉をつけるだけの目的ではなく、身体のケアとしてもトレーニングに取り組んでみることをおすすめいたします。

【コンディショニング】

トレーニング効果を最大化するために実施するコンディショニングをご提供します。いかに効果を上げるかに拘ることで同じトレーニングでも結果が出る速さ、成果が変わってきます。

筋肉に刺激が入りやすい状態に整え、実施するトレーニング1秒1回の質を高め、トレーニング効果向上へと導きます。また、身体が歪んだ状態で起こる左右さや筋肉のバランスのズレを防止する効果があります。

【スポーツストレッチ】

また、トレーニングを続けていると、時には体の疲労が抜けきっていない場合もございます。そのような時には、無理なく体調にあわせて、ストレッチや筋膜リリースを実施させて頂きます。

疲労回復を兼ね、ストレッチをメインに使用した部位や硬くなっている筋肉の揉みほぐしを組み合わせることで、効率的に疲れを軽減し、疲労を残さないようにケアを行います。更に、お仕事のパフォーマンス向上も考慮した【持続する効果】に加え、ご自宅でもご自身でできるメニューをご提案させていただいております。

痛みや疲労があるところへのアプローチだけでは悩みの根本的な改善に繋がりにくい事が多いです。痛みや悩みの原因を追求し、なぜ痛くなるのか。を考えることで根本的な改善を目指します。

このようにトレーニングだけでなく、お客様によって異なる理想や目標に真摯に寄り添い、最速でなりたい身体へとナビゲートさせていただきます。

パーソナルトレーニングジム AFFEX(アフェックス)渡邊康平