日本人の健康寿命は男性72.68歳、女性75.38歳。平均寿命との差は約10年もあります。この差を埋める鍵が「歩行寿命」の延伸です。自分の足で歩き続けられる期間を延ばすことで、真の健康長寿を実現しましょう。

◎歩行寿命とは何か
歩行寿命とは、自分の足で安全に歩き続けられる期間のことです。加齢とともに筋力や バランス能力が低下し、歩行に支障をきたすようになります。40代から適切な対策を始めることで、この歩行寿命を大幅に延ばすことが可能です。

◎科学的根拠に基づく歩行寿命延伸法
WHO推奨の運動プログラム
世界保健機関（WHO）は、筋力トレーニング・有酸素運動・バランス運動の組み合わせを推奨しています。この3つの要素をバランスよく取り入れることで、歩行機能の維持・向上が期待できます。

LIFE試験の驚くべき結果
アメリカで行われた大規模研究「LIFE試験」では、構造化された運動プログラムにより移動障害のリスクが18%減少することが証明されました。適切な運動習慣が歩行寿命に与える影響の大きさを示す重要なデータです。

◎AFFEXで実践する歩行寿命延伸トレーニング
Time Under Tension法による筋力強化
AFFEXでは、筋肉への負荷時間を意識的に延長する「Time Under Tension法」を採用。従来のトレーニングより効率的に筋力アップを図り、歩行に必要な下肢筋力を強化します。

個別化されたバランストレーニング
一人ひとりの身体機能に合わせたバランストレーニングプログラムを提供。転倒リスクを大幅に軽減し、安全な歩行を長期間維持できる身体づくりをサポートします。

オタゴ・エクササイズの導入
ニュージーランドで開発された転倒予防プログラム「オタゴ・エクササイズ」を取り入れ、歩行の安定性向上を図ります。このプログラムは転倒リスクを35%減少させる科学的根拠があります。

◎40代・50代から始める理由
筋力の低下は30代から始まり、40代で加速します。しかし、適切なトレーニングにより筋力低下を防ぎ、むしろ向上させることも可能です。早期からの取り組みが、将来の歩行寿命を大きく左右します。

◎AFFEXが選ばれる理由
完全個室でのパーソナル指導
表参道・赤坂・横浜の完全個室空間で、一人ひとりに最適化されたトレーニングプログラムを提供。人目を気にすることなく、集中してトレーニングに取り組めます。

科学的根拠に基づいたプログラム設計
最新の運動生理学研究に基づき、歩行寿命延伸に特化したプログラムを開発。効果的かつ安全なトレーニングで確実な成果を実現します。

専門知識を持つトレーナー陣
健康運動指導士や理学療法士の資格を持つ専門トレーナーが、医学的知識に基づいた指導を行います。安心して身体づくりをお任せください。

◎今すぐ始める歩行寿命延伸への第一歩
歩行寿命の延伸は、一日でも早く始めることが重要です。40代・50代の今こそが、将来の健康を決定づける重要な時期。AFFEXで科学的根拠に基づいた効果的なトレーニングを始めませんか。

[完全無料カウンセリング・体験予約はこちら]→https://lin.ee/yBG1cTT

将来の自分への最高の投資を、今この瞬間から始めてください。あなたの歩行寿命は、今日の選択で決まります。