「腸活」最近よく聞くワードではないでしょうか？

「そもそも、今の自分
　腸の状態はいいの？悪いの？」

腸を改善した方がいいのであれば、やりたいけど自分にその必要性があるのかわからない…。

そんな疑問もあるかもしれません。

腸の状態を知るための方法として、最先端を行く場合、「腸内細菌の解析」という方法もありますが、今回は簡単に分かる方法をお伝えできればと思います。

それは、
＼便を観察すること！／

理想は「黄土色」「バナナ状」「スルッと出る」の３つです。

とは言いつつ、常に理想通りでなくても大丈夫です。

便の形状を7段階で表した「ブリストルスケール」と呼ばれるものがあります。

理想形は4ですが、3～5であれば正常と言われています。少しくらい硬かったり、柔らかかったりしても大丈夫ということですね。

自分で出したものをわざわざ見ることって意識しないとありませんよね。。
「腸活」の第一歩としてまずは自分の便チェックから始めてみてはいかがでしょうか？

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AFFEX(アフェックス)パーソナルジム表参道店はプロのトレーナーによる的確な指導を通して、無理なくトレーニング習慣を身に着けて頂けるよう冠たる接遇を心掛けております。運動未経験で初心者の方から本格的な身体造りを目指す方まで、ラグジュアリーで洗練された空間で専属トレーナーが丁寧に寄り添い、皆様の健康を多角的な視点でお守り致します。

【Q.どんなプランがありますか？】
AFFEX(アフェックス)パーソナルジムでは様々なトレーニングプランをご用意しております。お客様の目標と目的に合わせて、おひとりずつの完全オーダーメイドのメニューを作成させていただき、AFFEX(アフェックス)独自のメソッドと実績のあるトレーナー陣が理想のお体へと導きます。

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渡邊康平