【お名前】I様　60代

【期間】４年〜継続中

【担当トレーナー】重田大吾

Iさまは、2021年12月のブログに登場してくださった方です。

今年９月９日にスミスマシーンで100kgのベンチプレスを5回 2セット挙上できるようになりました。

これからはフリーウエイトという別の種目でベンチプレスを100kg挙上できる体と、80歳になってもベンチプレスが40kgが上がる体力形成を目標にしていきます。

Iさまのセッションは4年ほど前から始まりました。

「雨が降る日はジムに行かない」当時はそう仰られる方で、ベンチプレス100kgをしたくなる雰囲気はない状態からスタートでした。

当時の目的は「基礎筋肉量を手にする」こと。

当時は、お一人でレストランに行くのは恥ずかしくてできなかったと打ち明けてくださることがありました。

「一人で食事をしているところを人に見られたくない。」なんとなく人の目線が気になり、一人で食事をする風景に先入観を持ってしまったり、全体的に自信を持てずにいた。とおっしゃられていました。

トレーニング開始時はベンチプレスがは30kgからデビューでした。

筋肉痛を怪我かと感じる状況からスタートでしたが、徐々に扱える重量が伸び、スーツを作り替えるようになった頃には「人に見られている」という感覚は「姿勢をよくして歩きたい」「自然と胸を張れる均整が取れた体にしたい」という要望としてお話ししてくださるようになりました。

また、「目標回数を挙げたくて屈伸が浅くなる」「意気込み過ぎて力みが生じる」「先日の睡眠不足が影響した」「今まで遠慮していた揚げ物を食べた方が踏ん張れた」など、ベンチプレスを通して精神的に発見することがあって面白い。とお話ししてくださるようになりました。

トレーニングを始め「体力」と呼ばれるものには色々な要素があります。

「筋力」「持久力」「瞬発力」「柔軟性」「平衡感覚」…さまざまな要素の合計で「体力」は言い表されます。

これからもトレーニングを通して色々な発見と挑戦をしていきましょう！

次はフリーウエイトのベンチプレスで100kg挙上、80歳になっても40kg上がる体を目指して、二人三脚をのセッションを提供させていただきます。どうぞよろしくお願いします。